Mặc dù đã khỏi bệnh nhưng nhiều người sau khi nhiễm COVID vẫn luôn gặp phải nhiều di chứng có thể  ảnh hường đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.
Việc bổ sung đầy đủ các Vitamin và dưỡng chất cho cơ thể là điều rất cần thiết đối với bệnh nhân đang trải qua thời kỳ “di chứng hậu COVID”.

1. Vitamin C

Vitamin C (acid Ascorbic) là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự bảo vệ của hàng rào biểu mô giúp bạn giảm bớt triệu chứng, chống lại các bệnh đường hô hấp. Đồng thời loại vitamin này cũng có vai trò quan trọng trong quá trình kháng viêm, giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó bạn nên bổ sung vitamin C trước và sau khi mắc bệnh để hạn chế nguy cơ bị viêm phổi - biến chứng nguy hiểm của Covid-19.


Ảnh: everydayhealth

Để đáp ứng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều trái cây có múi, rau xanh. Trong quá trình chế biến không nên nấu thực phẩm ở nhiệt độ cao quá lâu để giữ lại hàm lượng vitamin tối đa. Tuy nhiên, một người lớn không nên nạp vào cơ thể nhiều hơn 2.000 mg/ngày. Bởi vì khi sử dụng quá liều bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa.

2. Vitamin D

Ngoài việc duy trì lượng canxi, photpho giúp xương chắc khỏe thì vitamin D còn kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm do Covid-19 bằng cách giảm thiểu cơn bão Cytokine. Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, pho mai, sữa bò, các loại cá béo, do đó bạn nên lựa chọn những thực phẩm này để chế biến các món ăn.


Ảnh: CNET

Đồng thời phơi nắng vào lúc sáng sớm cũng là cách giúp cơ thể sản xuất lượng lớn vitamin D. Chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là bạn đã cung cấp 3.000 - 5.000 IU vitamin D.Không bổ sung vitamin D quá liều, bạn sẽ bị rối loạn chức năng dạ dày, tổn thương thận, viêm tụy.

3. Kẽm

Để bổ sung vitamin hậu Covid, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể, nhất là Kẽm - dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng sinh tế bào và tổng hợp ADN. Vì vậy khi thiếu kẽm thì các tế bào miễn dịch như: bạch cầu trung tính, tế bào lympho T và B sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Đồng thời, kẽm cũng có vai trò làm chậm quá trình lão hóa, ổn định cấu trúc Protein, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và giảm thiểu nguy cơ bị viêm phổi hay mắc các bệnh nhiễm trùng khác.

Ảnh: camnangbep

Cách nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau họng, nghẹt mũi, ho,… bạn nên bổ sung kẽm từ 24 giờ đầu tiên khi xuất hiện triệu chứng. Các thực phẩm giàu kẽm mà nên ăn sau hậu Covid là: thịt bò, hàu, bí ngô, hạt điều, nấm, rau bina,…

Ngoài ra, người bệnh nên kết hợp với việc tập thể dục thể thao phù hợp để tang cường sức đề kháng, cải thiện tinh thần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để có kết quả phục hồi nhanh nhất. Bên cạnh đó người bệnh nên duy trì việc khám sức khỏe định kỳ hậu COVID để đảm bảo an toàn cho cơ thể và có hướng điều trị kịp thời nếu gặp vấn đề.

Nguồn: Tổng hợp theo medlatec.vn